العودة إلى الحاسبات
حاسبة Mifflin-St Jeor
المعيار الذهبي لحساب BMR - الأدق لعامة السكان
كيف تعمل صيغة Mifflin-St Jeor
طُورت عام 1990، وتُعد هذه الصيغة الأدق لحساب معدل الأيض الأساسي (BMR) لدى البالغين الأصحاء. إنها أدق من معادلة Harris-Benedict ويوصي بها أخصائيو التغذية ومحترفو اللياقة على نطاق واسع.
Men: BMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age + 5
Women: BMR = 10 × weight(kg) + 6.25 × height(cm) - 5 × age - 161
13100
سنة
سم
كجم