العودة إلى الحاسبات
حاسبة Katch-McArdle
حساب BMR دقيق مبني على كتلة الجسم الخالية من الدهون - مثالية للرياضيين
كيف تعمل صيغة Katch-McArdle
تحسب هذه الصيغة BMR بناءً على كتلة الجسم الخالية من الدهون بدلًا من وزن الجسم الإجمالي، ما يجعلها أدق لمن يعرفون نسبة دهون أجسامهم. إنها مفيدة خصوصًا للرياضيين والنشطين بدنيًا.
Katch-McArdle: BMR = 370 + (21.6 × lean body mass)
Lean Body Mass: Weight(kg) × (1 - body fat %/100)
13100
سنة
سم
كجم
5%50%
%