حاسبة BMI القياسية
احسب مؤشر كتلة جسمك باستخدام صيغة WHO القياسية. احصل على نتائج فورية مع الفئة الصحية وتوصيات مخصصة.
مقدمة عن BMI
BMI هو مقياس لنحافة أو امتلاء الشخص بناءً على طوله ووزنه، ويهدف إلى تقدير كتلة الأنسجة. يُستخدم على نطاق واسع كمؤشر عام لمعرفة إن كان الشخص يملك وزنًا صحيًا نسبةً لطوله.
على وجه التحديد، تُستخدم القيمة الناتجة من حساب BMI لتصنيف الشخص كنقص وزن أو وزن طبيعي أو وزن زائد أو سمنة حسب النطاق الذي تقع فيه القيمة. تختلف نطاقات BMI حسب عوامل مثل المنطقة والعمر، وتُقسم أحيانًا إلى فئات فرعية مثل نقص الوزن الشديد أو السمنة المفرطة جدًا.
جدول BMI للبالغين
هذا هو وزن الجسم الموصى به من منظمة الصحة العالمية (WHO) بناءً على قيم BMI للبالغين. يُستخدم للرجال والنساء، من عمر 20 عامًا فأكثر.
| التصنيف | نطاق BMI - كجم/م² |
|---|---|
| نحافة شديدة | < 16 |
| نحافة متوسطة | 16 - 17 |
| نحافة خفيفة | 17 - 18.5 |
| وزن طبيعي | 18.5 - 25 |
| وزن زائد | 25 - 30 |
| سمنة من الدرجة الأولى | 30 - 35 |
| سمنة من الدرجة الثانية | 35 - 40 |
| سمنة من الدرجة الثالثة | > 40 |
جدول BMI للأطفال والمراهقين، من 2-20 عامًا
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بتصنيف BMI للأطفال والمراهقين بين 2 و20 عامًا.
| الفئة | نطاق المئين |
|---|---|
| نقص وزن | < 5% |
| وزن صحي | 5% - 85% |
| معرض لخطر الوزن الزائد | 85% - 95% |
| وزن زائد | > 95% |
المخاطر المرتبطة بالوزن الزائد
يزيد الوزن الزائد خطر عدد من الأمراض والحالات الصحية الخطيرة. فيما يلي قائمة بهذه المخاطر، حسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC):
مخاطر القلب والأوعية الدموية
- •ارتفاع ضغط الدم
- •مستويات أعلى من كوليسترول LDL، ومستويات أقل من كوليسترول HDL، ومستويات مرتفعة من الدهون الثلاثية
- •أمراض القلب التاجية
- •السكتة الدماغية
مخاطر أيضية
- •السكري من النوع الثاني
- •أمراض المرارة
- •انقطاع النفس النومي ومشاكل التنفس
- •الفُصال العظمي، نوع من أمراض المفاصل ينجم عن تآكل غضروف المفصل
مخاطر صحية أخرى
- •بعض السرطانات (بطانة الرحم، الثدي، القولون، الكلى، المرارة، الكبد)
- •أمراض نفسية مثل الاكتئاب السريري والقلق وغيرها
- •انخفاض جودة الحياة وآلام الجسم
- •عمومًا، ازدياد خطر الوفاة مقارنة بأصحاب BMI الصحي
المخاطر المرتبطة بنقص الوزن
لنقص الوزن مخاطره الخاصة، مذكورة أدناه:
- •سوء التغذية، نقص الفيتامينات، فقر الدم (انخفاض قدرة نقل الأكسجين في الدم)
- •هشاشة العظام، مرض يسبب ضعف العظام ويزيد خطر الكسر
- •انخفاض وظيفة المناعة
- •مشاكل النمو والتطور، خاصة لدى الأطفال والمراهقين
- •مشاكل إنجابية محتملة للنساء بسبب اختلال الهرمونات
- •مضاعفات محتملة نتيجة الجراحة
- •عمومًا، ازدياد خطر الوفاة مقارنة بأصحاب BMI الصحي
قيود BMI
لا يميز BMI بين الكتلة العضلية والدهنية. قد يكون للرياضيين وأصحاب العضلات الكبيرة BMI مرتفع رغم أنهم أصحاء. يؤثر العمر والجنس والعرق وتكوين الجسم أيضًا على التفسير.
لدى البالغين
- •يميل كبار السن إلى دهون جسم أكثر من الشباب ذوي نفس BMI
- •تميل النساء إلى دهون جسم أكثر من الرجال عند نفس BMI
- •قد يكون لذوي العضلات والرياضيين المدربين BMI أعلى بسبب الكتلة العضلية الكبيرة
لدى الأطفال والمراهقين
- •يمكن للطول ومستوى النضج الجنسي التأثير على BMI ودهون الجسم لدى الأطفال
- •قد يكون BMI نتيجة مستويات متزايدة من الدهون أو الكتلة الخالية من الدهون
- •BMI مؤشر جيد لدهون الجسم لدى 90-95% من السكان
صيغة BMI
الصيغة المترية
Standard international formula using kilograms and meters
Example:
الصيغة الإمبراطورية
US customary units formula with conversion factor
Example:
حول BMI Prime
BMI Prime هو نسبة مؤشرك إلى الحد الأعلى لـ BMI الطبيعي (25). القيمة 1.0 تعني أنك عند الحد الأعلى للوزن الطبيعي.
صيغة BMI Prime
نسبة مؤشرك إلى الحد الأعلى لـ BMI الطبيعي (25)
| Classification | BMI | BMI Prime |
|---|---|---|
| نحافة شديدة | < 16 | < 0.64 |
| نحافة متوسطة | 16 - 17 | 0.64 - 0.68 |
| نحافة خفيفة | 17 - 18.5 | 0.68 - 0.74 |
| وزن طبيعي | 18.5 - 25 | 0.74 - 1.0 |
| وزن زائد | 25 - 30 | 1.0 - 1.2 |
| سمنة من الدرجة الأولى | 30 - 35 | 1.2 - 1.4 |
| سمنة من الدرجة الثانية | 35 - 40 | 1.4 - 1.6 |
| سمنة من الدرجة الثالثة | > 40 | > 1.6 |
المؤشر الوزني
المؤشر الوزني (PI) مشابه لـ BMI في أنه يقيس نحافة أو امتلاء الشخص بناءً على طوله ووزنه. الفرق الرئيسي بين PI وBMI هو تكعيب الطول بدلًا من تربيعه في الصيغة. رغم أن BMI أداة مفيدة عند النظر إلى تجمعات سكانية كبيرة، إلا أنه غير موثوق لتحديد النحافة أو الامتلاء لدى الأفراد.
الصيغة المترية
المؤشر الوزني باستخدام الوحدات المترية
الصيغة الإمبراطورية
المؤشر الوزني باستخدام الوحدات الإمبراطورية
إخلاء مسؤولية طبي
BMI أداة فحص وقد لا يعكس تكوين الجسم. استشر المختصين الصحيين للحصول على نصيحة مخصصة.