Fórmulas de Calculadora de Calorías

Elige la mejor fórmula para tus necesidades y obtén cálculos calóricos precisos

Fórmula más precisa para la población general, desarrollada en 1990. Actualmente el estándar dorado para cálculos de TMB.

Versión revisada de 1984 de la fórmula clásica. Ampliamente utilizada pero tiende a sobreestimar las calorías para algunas personas.

Basada en masa corporal magra. Más precisa para personas que conocen su porcentaje de grasa corporal y son físicamente activas.

Diseñada para atletas muy magros y culturistas con baja grasa corporal. Utiliza cálculo de masa corporal magra.

Fórmula más reciente (2005) basada en poblaciones europeas. Toma en cuenta grupos de edad.

Compara resultados de todas las fórmulas lado a lado para ver las diferencias y elegir lo que mejor te funcione.

¿Qué Fórmula Debo Elegir?

Diferentes fórmulas funcionan mejor para diferentes personas. Aquí tienes una guía rápida para ayudarte a elegir:

Mifflin-St Jeor (Recomendada): Mejor fórmula general, más precisa para la población general
Harris-Benedict (Clásica): Fórmula clásica, ampliamente utilizada pero ligeramente menos precisa
Katch-McArdle (Atletas): Más precisa si conoces tu porcentaje de grasa corporal